Shares

Seguramente has oído la típica frase “la risa es la mejor medicina” y resulta que hay algo de verdad en esta afirmación. Investigaciones científicas han demostrado que reír y sonreír proporcionan una serie de beneficios para la salud. Más aún, pueden tener un efecto positivo en todas las áreas de nuestra vida, pero a medida que hacemos la transición de niño a adulto, tendemos a perder la sana costumbre de practicarla.

La risa puede ser un gran aliado frente a un gran número de síntomas y enfermedades comunes. Te compartimos algunos importantes y grandes motivos por los que la risa puede convertirse en un gran aliado, y el mejor de los tratamientos para algunas enfermedades. ¡Toma nota!

  1. Puede reducir la presión arterial

La presión arterial es uno de los efectos más peligrosos del estrés, así como un factor de riesgo de enfermedad cardiaca y accidente cerebrovascular. Un estudio realizado por Journal of Dental and Medical Research   concluyó que la risa puede reducir la presión arterial.

  • Faceboook
  • Twitter
  • LinkedIn

  1. La risa social puede aliviar el dolor

Cuando reímos nuestro organismo segrega endorfinas, hormonas que nuestro cuerpo genera de forma natural que provoca sensación de alegría, plenitud y  bienestar, además de tener efectos tranquilizantes y analgésicos.

  • Faceboook
  • Twitter
  • LinkedIn

  1. Actúa como ejercicio físico

Un estudio realizado en el International Journal of Obesity encontró que la risa puede quemar calorías. Durante el proceso de reír, nuestro cuerpo ejercita más de 400 músculos de forma simultánea.

  • Faceboook
  • Twitter
  • LinkedIn

  1. Respiras mejor tras la risa

Cuando reímos ejercitamos la zona abdominal y del diafragma, generando un movimiento en la zona del vientre que contribuye a que tengamos una respiración más profunda y efectiva que nos relaja y libera de tensiones.

  1. La risa puede actuar como un antidepresivo natural

Debido a su capacidad para relajarnos, la risa puede liberarnos de tensiones y calmar el estrés. Un estudio realizado por el Journal of Alternative and Complementary Medicine encontró que tres sesiones de terapia de risa de 60 minutos mejoraron la depresión y los estados de ánimo negativos de los pacientes con cáncer.

  1. Fortalece nuestro sistema inmunológico

La risa hace que nuestro cuerpo genere más Inmunoglobulina A y linfocitos T, anticuerpos y células que se encargan de luchar contra virus y bacterias. Esto hace que nuestras defensas se refuercen y, por tanto, que nuestra salud sea más resistente.

Está demostrado que el ejercicio de reír es una de las mejores terapias naturales que existen. Por eso, deja unos momentos las preocupaciones del día a día y aprendamos a disfrutar de todo aquello que es capaz de provocarnos una carcajada. ¡Sonríe, es gratis!

  • Faceboook
  • Twitter
  • LinkedIn

Shares