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Es muy importante el cuidado y la protección de la piel. Pero, ¿conoces realmente cuáles son los cuidados que necesita?
Toma nota de nuestros consejos para cuidar tu piel durante todo el año, y lucir un cutis perfecto.

Muchas veces no hay tiempo, ni presupuesto para acudir a un centro estético. Nos llenamos de productos carísimos que, en ocasiones, no sabemos ni para qué son, ni cómo se usan. Lo que supone una pérdida de dinero y un mal tratamiento de la dermis.

Nos llenamos de productos carísimos que, en ocasiones, no sabemos ni para qué son

La piel es el reflejo del estilo de vida que llevamos. Para mantenerla sana y brillante comienza con estos cinco consejos:

1. Protégete del sol

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La exposición al sol puede provocar daños en la piel causando arrugas, manchas, poca luminosidad y aumentar el riesgo de cáncer a la piel.

  • Use protector solar: aplica protector solar de amplio espectro (SPF), cada ocho horas o con una mayor frecuencia si estás nadando o sudando.
  • Busca la sombra: evita exponerte al sol entre las 10 a.m. y las 4 p.m., ahí es cuando los rayos del sol son más intensos.
  • Usa ropa protectora: cuando te encuentres al aire libre, usa ropa que cubra tu piel. Las camisas de manga larga, los pantalones largos, las faldas largas y sombreros de ala ancha cubren la mayor parte de la piel y ofrecen la máxima protección.

2. No fumes

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Seguro que tienes claro que fumar ocasiona importantes daños a los órganos, pero también es importante destacar los perjudícales efectos del tabaquismo en la piel. El fumar hace que su piel se vea más vieja, contribuyendo a las arrugas.

Fumar también aumenta el riesgo de cáncer de piel de células escamosas. Además, reduce los diminutos vasos sanguíneos en las capas externas de la piel, lo que disminuye el flujo sanguíneo y provoca que la piel se vuelva más pálida.

3.Trata tu piel suavemente

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Una de las bases más importantes para tener la piel bonita es la limpieza. Para mantenerla suave:

  • Limita el tiempo de baño: el agua caliente y las duchas o baños largos eliminan los aceites de la piel. Por ello, es recomendable usar agua tibia y limitar el tiempo de la ducha.
  • Evita los jabones fuertes: el uso de jabones y detergentes fuertes pueden afectar también el aceite de la piel.
  • Hidrata la piel seca: para un uso diario, considera usar un hidratante que se adapte a tu tipo de piel y que contenga SPF.

4. Alimentación saludable

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Llevar una buena alimentación puede ayudar a sentirnos mejor. Algunas investigaciones señalan que una dieta rica en aceite de pescado o suplementos de aceite de pescado y baja en grasas no saludables y carbohidratos procesados o refinados podría promover una piel más joven. Recuerde que beber agua ayuda a mantener una piel hidrata.

5. Administrar el estrés

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Para mantener una piel y un estado mental saludable, toma medidas para controlar tu estrés.  Reduce las tareas y/o pendientes, tómate tu tiempo para hacer las cosas que más te gustan, y procura dormir lo suficiente.

Ya lo sabes, cuanto más temprano empieces con los cuidados de tu piel, mucho mejor.

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